更年期になると内臓脂肪型肥満になり、お腹が摘み易くなります。皮下脂肪型肥満は下半身がどっしり。
更年期のダイエットは有酸素運動、基礎代謝の向上、食生活改善をすることが重要です。内臓脂肪は落ち
にくく、つきやすいので運動と食事のバランスで体質改善が必要です。４０代、５０代になると基礎代謝
が落ちているので短期間で脂肪を落とすのは難しいので長期間の努力が必要です。
一例として有酸素運動と糖質を減らす食生活改善です。脂肪１キロ燃焼するには７０００キロカロリーの
有酸素運動が必要です。継続することで基礎...
更年期になるとお腹周りのお肉や内臓脂肪が気になります。お腹のお肉や内臓脂肪は落ちにくくて、
脂肪がつきやすいところです。女性が更年期を迎えるとホルモンバランスなど身体の変化で内臓脂肪
が多くなってお腹ぽっこりになりやすいです。
更年期に内臓脂肪がたまる更年期太りのダイエットによく飲まれるサプリメントには、Lカルニチンや
コーヒークロロゲン酸やギムネマエキスがあります。またアミノ酸を含むカツオ煎じパウダーは満腹成
分ヒスチジン、糖分が気になる方にDHA,EPAが含まれています。黒酢に含まれるアミノ酸がダイエット
に良いと言われています。燃焼系ダイエットに欠かせない、にんにく、玉ねぎ、生姜などの成分を配合
されて脂肪燃焼に届きます。
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