更年期(脂肪・ダイエット)|交野市・枚方市の不妊治療・更年期障害でお悩みの女性に選ばれるカイロプラクティック院

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なかよしブログ

更年期(脂肪・ダイエット)

更年期になると、基礎代謝量が低下してきます。その上、動くことが少なくなって運動量も減ってきます。

若い時と同じぐらい食べていると摂取エネルギーが消費エネルギーを超えてしまうので、肥満となって現

れるのです。肥満は美容上の問題だけでなく、生活習慣病の原因となることもあります。肥満ぎみだから

と言って食べる量を減らすと、健康を害するおそれがあります。栄養のバランスを崩さないで、自分の体

重や生活にあわせたエネルギーを摂取することが大切です。ダイエットするなら1カ月に2~3㎏減のペ

ースにします。

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