更年期（脂肪）｜交野市・枚方市の不妊治療・更年期障害でお悩みの女性に選ばれるカイロプラクティック院

肉の油身やバター、ラード、生クリームなどの動物性脂質に多く含まれる「飽和脂肪酸」は取り過ぎると

血液中のコレステロール値を上げます。一方、オリーブ油、ごま油、米ぬか油、菜種油などオレイン酸の

多い植物油や新鮮な魚の油には、善玉を減らさず悪玉コレステロールを減らす「不飽和脂肪酸」が多く含

まれています。魚の脂だけに含まれるEPAとDHAには中性脂肪も減らしたり、血栓を予防する働きがあり、

青背魚に多く含まれています。脂ののった旬の魚を選ぶことが大切です。